Способы: «Как похудеть без диет» за 3 дня

В жизни часто возникают ситуации, когда к какой-то важной дате нам хочется выглядеть максимально хорошо. Один из самых простых способов – похудеть на 1-2кг, благодаря чему одежда обычно сидит лучше, лицо выглядит свежее, а в теле появляется легкость и приток энергии. Но как быть, если придерживаться диеты совсем не хочется? Существует еще множество эффективных способов, чтобы похудеть за 3 дня без особых изменений в питании.

Помните, что за такой короткий срок нельзя избавиться от жировых отложений. Потеря массы происходит за счет уменьшения отеков, очищению кишечника и ускорению обмена веществ.

Как похудеть за 3 дня без диет. Очищение

Среди всех способов очищения организма, можно выделить два самых эффективных:

Чаи для похудения подразделяются на мочегонные и слабительные.

  • Приобрести их можно в любой аптеке.
  • Вы можете чередовать эти средства, или выбрать только один их них.
  • Пейте выбранный вариант чая каждый день согласно инструкции на упаковке.

Баня – прекрасный способ отдохнуть и избавиться от отеков без вреда здоровью.

  • Активное выделение пота приводит к тому, что организм начинает интенсивно терять всю лишнюю жидкость.
  • Кровообращение улучшается, а цвет лица становится более ровным и красивым.
  • Необходимо провести минимум одну банную процедуру в эти три дня.

Как похудеть за 3 дня без диет. Упражнения

За три дня вы не сможете накачать пресс, ягодицы или добиться других спортивных достижений в фигуре. Однако все равно стоит подключить физические упражнения.

  • Остановите свой выбор на кардио или на интервальном тренинге с чередованием силовых и аэробных упражнений.
  • Ваша задача – работать с максимальной эффективностью, чтобы активно потеть.

Повторяйте комплекс в каждый из 3 дней «преображения».

Как похудеть за 3 дня без диет. Обертывания и массаж

Еще один отличный способ быстрее избавляться от лишних объемов.

Локальное воздействие на проблемные зоны осуществляется путем:

Чтобы выполнить процедуру массажа для похудения, необязательно обращаться в спа-салон. Его можно делать дома самостоятельно в виде ручного массажа, а также при помощи специальных силиконовых банок или массажной щетки.

  • Главное правило для хорошего результата – продолжительность и регулярность.
  • Делайте процедуру каждый день минимум по 20 минут. Это время можно разбить на два отрезка – утром и вечером, или выполнять за один раз, в зависимости от удобства и вашего графика.
  • Обязательно соблюдайте основное правило массажа – все движения должны проводиться снизу вверх по току лимфы.
  • Завершить массаж стоит нанесением антицеллюлитного разогревающего крема.
  • 5 ст.л. голубой глины;
  • 1 ст.л. меда;
  • 3-4 капли эфирного масла апельсина или лимона;
  • 1 ч.л. корицы;
  • 1 ч.л. красного перца.
  • Смешайте все сухие компоненты, добавьте эфирное масло, мед и немного воды.
  • Смесь должна иметь консистенцию, удобную для нанесения на проблемные зоны.
  • Замотайтесь пищевой пленкой, и оставьте состав на 30-40 минут.
  • Возможно легкое пощипывание! Смойте теплой водой и нанесите крем.

Рекомендации по питанию для похудения за 3 дня

Несмотря на то, что вы не хотите придерживаться диеты, стоит соблюдать несколько важных принципов. Эти советы помогут вам гарантированно избавиться от 1-2кг в самый короткий срок.

Конечно, похудеть можно и без ограничения в питании, но лучше отказаться от следующих продуктов:

  • Сахар в любом виде, в том числе мед или диетические сиропы. Из фруктов лучше исключить виноград, манго, бананы.
  • Пшеничная мука высшего сорта. Заменяйте ее на цельнозерновую, рисовую, гречневую или овсяную.
  • Продукты с высоким содержанием жира – колбасы, майонез, фастфуд, жареное на масле.
  • Соленые и копченые продукты – они приводят к отекам и задержке жидкости.

В остальном рацион может быть вполне сытными и вкусным.

В вашем распоряжении:

Из этих продуктов можно готовить множество полезных и питательных блюд, которые не скажутся на лишнем весе.

Обязательно пользуйтесь советом актрисы Елены Цыплаковой – пейте больше воды и верьте в свои силы!

Ссылки по теме:

Томатная диета
Диеты для похудения без голодания
Мясная диета для похудения: меню на 7 и 10 дней, отзывы, результаты
Кефирная диета для похудения
Безуглеводная диета – меню и таблица продуктов