Питьевая диета на 30 дней — отзывы

Полный отказ от твердой пищи на месяц – достаточно решительный шаг, который нужно предпринимать взвешенно и обоснованно, располагая полной информацией как о заветном снижении веса, так и о возможных рисках на пути к этой цели.

Основной принцип диеты

Основные задачи питьевой диеты:

  • за 30 дней разгрузить органы пищеварительного тракта от необходимости тратить энергию на переваривание твердой пищи;
  • дополнительными порциями жидкости оздоровить, можно сказать, промыть кишечник, печень и почки;
  • получить в итоге обновленный желудочно-кишечный тракт, который может обходиться меньшими порциями еды. Таким образом, создаются основательные предпосылки для перехода на новый, оптимальный и здоровый, режим питания.

Питьевая диета дополнительно нагружает почки и в первое время создает непривычные условия для переваривания пищи. Соответственно, противопоказаниями для ее применения являются любые заболевания органов пищеварения и выделения. Не рекомендуется этот способ сбросить вес в период беременности и кормления грудью.

Жидкая пища усваивается гораздо легче и быстрее, чем твердая. Если питьевая диета не будет существенно ограничена по количеству калорий, она приведет не к уменьшению веса, а к его набору. Питательность меню необходимо внимательно отслеживать. При этом на фоне сниженной энергетики может ощущаться слабость, апатия, усталость и выраженное чувство голода. Обязателен прием минерально-витаминных комплексов и препаратов кальция.

Как правило, жидкая диета для похудения сопровождается характерными реакциями организма:

  • В течение первых десяти дней происходит очищение полых органов пищеварительного тракта – пищевода, желудка и кишечника. В это время может выделяться слизь, нередко появляется белый налет на языке. Если стул отсутствует либо, наоборот, становится частым и жидким, диету нужно прекратить.
  • Вторые десять дней – это период очищения печени и почек. Вероятны неприятные ощущения в области этих органов.
  • Последний десяток дней – время той легкости и гармонии, которая подтверждает: все сделано правильно, очищение прошло, организм готов к новой, здоровой и гармоничной жизни без лишнего веса.

По окончании полного срока диеты необходим переходный период длительностью около двух месяцев, в течение которого происходит постепенный возврат к твердой пище.

Меню питьевой диеты

В период исключительно жидкого питания необходимо, прежде всего, обеспечить организм достаточным количеством качественной воды в объеме не менее 1,5-2литров в сутки. Допускаются нежирные бульоны домашнего приготовления – говяжьи, куриные, рыбные, овощные, а также супы-пюре негустой консистенции. Витаминную составляющую обеспечат свежевыжатые соки, овощные и фруктовые. Чай готовится без сахара. Молочные продукты должны иметь жирность не выше 2%. Меню дополняют компоты и кисели. Не допускаются ни газированные, ни алкогольные напитки.

Таким образом, в течение одного дня можно чередовать полезные и достаточно питательные блюда, которые объединяет их неизменно жидкая консистенция:

  • завтрак – молоко либо нежирный йогурт (один стакан);
  • второй завтрак – сок свежего отжима, например, апельсиновый;
  • обед – овощной суп-пюре на нежирном бульоне, чай зеленый;
  • полдник – кисель овсяный либо фруктово-ягодный;
  • ужин – кефир (жирность 1,5%).

Недельный рацион, в свою очередь, сочетает разные компоненты питьевого меню в такой, например, последовательности:

ДеньМеню
ПервыйМолочный – жидкий йогурт, молоко, ряженка, кефир. Жирность всех этих продуктов не должна быть выше 2%
ВторойСуповой – разнообразные бульоны и супы-пюре
ТретийФруктово-ягодный – соки несладких фруктов и ягод свежего отжима, компоты
ЧетвертыйКомпотный, в том числе, с сухофруктами
ПятыйКисельный – из свежих ягод и фруктов
ШестойФестиваль овсяных киселей
СедьмойНежирные молочные продукты

Выход из «жидкого» рациона

Начать лучше со слизистых жидких каш на завтрак в течение первой недели выхода. Во вторую неделю жидкий обед уже замещается кашей. Завтрак может состоять из тонкого бутерброда с сыром либо вареного яйца, а ужин остается питьевым. Третья неделя проходит с питьевыми завтраками, кашей на обед и свежими фруктами либо овощами на ужин.

Четвертая неделя сохраняет фруктово-овощной ужин, а обед предполагает рыбу или мясо. Пятая неделя оставляет один «жидкий» день в качестве разгрузочного, меню остальных дней должно сохранять ограничения по калорийности.

Питьевая диета – отзывы и результаты

Анна

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Александра-1.jpg»]Первое время тяжеловато, спать все время хотелось, в первую неделю особенно. Зато на вторую неделю на лестницу прямо взлетала. За 20 дней сбросила 9 кг.

Шура

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Юля.jpg»]Первые два дня очень тяжело себя пересилить, зато потом все как по маслу идет. Сижу на диетах года три, но лучше питьевой пока ничего не нашла. К ней готовлюсь где-то дня три, уменьшаю количество продуктов, потом кефирчик по вечерам, стакан воды по утрам, а там и совсем на питье перехожу. За неделю худею на 3-4 кг. Нравится мне эта диета, она и желудок чистит. Главное, после нее выходить надо правильно – с утра вода, после супчик легкий, днем чай или йогурт, а вечером салатик овощной с чайной ложкой масла растительного.

Юля

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Лана.jpg»]Подруга питьевую диету хвалила – и я на нее засела. За две недели сбросила 9 кг. Для меня это было тяжело, особенно первые дня четыре – кушать-то мне хочется всегда, а сила воли практически на нуле. Но посидев все ж таки на питьевой две недели, заметила, что могу теперь себе запретить если не все, то довольно-таки многое.

Лана

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Оксана.jpg»]За две недели на питьевой диете похудела на 8 кг. Первые три дня «запивала» голод, а к концу первой недели уже наедалась одним нежирным кефиром. Говорят, что на этой диете стул должен быть ежедневно. Скажу вам честно, первые два дня у меня его не было. Если у кого та же проблема, пейте больше воды и всякого кисломолочного. Если стула нет больше трех дней – точно из диеты надо выходить. Плавно, конечно.

Оксана

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Виктория.jpg»]Две недели провела на жидкой пище, пила ряженку, соки, кефир, молочную сыворотку. Похудела стремительно на 12 кг. По ощущениям все было замечательно, легкость в теле и все такое. Но потом во сне стали неметь руки и ноги, желудок побаливал. Тогда включила в меню пшеничную и овсяную каши, овощи вареные. Все в норму пришло.

Вика

Правильно организованная питьевая тридцатидневная диета – серьезное и действенное средство борьбы с лишними килограммами. С его помощью удается не только уменьшить вес, но и оздоровить организм, подготовив его к правильному, сбалансированному и здоровому питанию.

По материалам:www.davajpohudeem.com

Ссылки по теме:

Дробное питание для похудения – меню на месяц ;
Обзор диетических блюд для снижения веса ;
Советы врачей о том, как похудеть после 50 лет женщине при климаксе ;