Питание при 4 группе крови

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!

Соавторы: Марковец Наталья Викторовна, врач-гематолог

На сегодняшний день достаточно мало людей имеют 4 группу крови. Также стоит учитывать, что при такой редкой группе крови нужно придерживаться особой диеты, которая поможет человеку держать себя в тонусе и чувствовать себя хорошо.

Содержание:

Дело в том, что при диете по 4 группе крови есть определенные рекомендации и противопоказания в продуктах. Стоит помнить, что при несоблюдении этих рекомендаций состояние человека может ухудшиться.

Что можно принимать в пищу обладателям 4 группы?

Диетологи разделяют три категории продуктов при диете по 4 группе крови. Первая группа — продукты, которые положительно влияют на состояние организма. Это могут быть водоросли, все зеленые овощи, ананасы, а также морепродукты. Их желательно употреблять в пищу, так как они есть полезными и пристающими.

Таблица калорийности морепродуктов

Человеку с 4 группой крови лучше пить цельное молоко, так как в нем содержатся много полезных веществ и кальций, который имеет свойство укреплять скелет человека. Также в питание разрешается добавлять творог, йогурт, сметану и кефир, но нужно помнить, что все эти продукты должны быть только на натуральной основе и не иметь в себе вредных добавок.

В рационе должна присутствовать пища из цельного молока

Если вы искали необычный и теоретически обоснованный план питания, то вы его нашли. Диету для разных групп крови изобрели ученые-диетологи из США. Вся идея заключается в том, что химический и биологический состав организма человека, включая кровь, меняется в ходе эволюции, а значит, и питание при разных группах крови требуется различное.

Из мясных продуктов желательно добавлять в рацион нежирное мясо, это может быть крольчатина, индейка, а также куриная грудка. При 4 группе крови не рекомендовано кушать жирное мясо, так как избыток жира и холестерина может навредить как здоровью, так и самочувствию.

Из рыбных продуктов же рекомендовано принимать в рацион жирную рыбу, такую как треска, сардина, форель, скумбрия, тунец и осетр. Такая рыба имеет достаточно много фосфора и полезных веществ, а при правильном приготовлении будет нести только пользу для организма.

Из овощей нужно кушать все, которые имеют зеленый цвет. Помимо самой зелени укропа, петрушки, салата, щавеля и тому подобное, рекомендовано употреблять капусту, сельдерей, лук-порей.

Приоритет отдается зеленым овощам

Фрукты приветствуются все, так как в них есть множество витаминов и важных компонентов. Ягоды при 4 группе крови также можно есть все — на них нет ограничений. Из фруктов большей частью желательно употреблять цитрусовые, так как они наполнены витаминами группы С, что способствует укреплению иммунитета и улучшению самочувствия. Также стоит учитывать, что рекомендовано кушать сезонные фрукты, которые растут на местности.

Примечание. При соблюдении правильного рациона разрешается в небольших количествах пить красное вино, оно способствует хорошему кровообращению в организме.

Масла также важны при соблюдении диеты, поэтому множество салатов рекомендовано заправлять именно ими. Но стоит учитывать, что масла можно употреблять в рацион в небольших количествах. При такой диете стоит употреблять льняное и оливковое масло: это самые полезные сорта и в них содержатся много полезных компонентов.

Рекомендованная диета по 4 группе крови, таблица продуктов представлена ниже.

Таблица категорий продуктов для 4 группы крови

Важно: При правильном соблюдении диеты можно также скинуть немного лишних килограмм, так как все продукты и ингредиенты содержат минимум жира и максимум полезных веществ. Похудение в этом случае происходит постепенно, что помогает держать организм в тонусе и хорошем здравии.

Питание по группе крови имеет свое научное обоснование. Особенности антигенного состава 1 группы крови, передающиеся по наследству, обусловливают особенности здоровья, состояние органов. Следует постоянно включать в рацион перечень продуктов, рекомендованных учеными при 1 группе крови, и избегать запрещенных продуктов, которые могут неблагоприятно сказаться на здоровье.

Что нельзя употреблять в рацион?

Из запрещенных продуктов при диете по 4 группе крови нельзя принимать в пищу жирные сорта мяса, такие как баранина, свинина, говядина.

Также не разрешается включать в рацион продукты в консервированном, вяленом, копченом виде. Все эти продукты могут повлечь увеличение холестерина в крови, а также способствуют набору лишнего веса.

При соблюдении такого питания можно с легкостью добиться хорошего самочувствия.

moyakrov.ru

Смотри также:

Диета космонавтов
Как похудеть на 10 кг за месяц
Китайская диета