Лучшие диеты для похудения

Весна уже наступила, скоро середина апреля. Да, приближение лета уже чувствуется. И это самое время задуматься над состоянием своего тела. Ведь совсем скоро наступит время, когда можно похвастаться своей хорошей фигурой. Но что делать, если за зиму накопилось много лишнего веса? Тогда на помощь нам придут лучшие диеты для похудения. Давайте подробнее изучим секреты этих диет, ответим себе на вопрос — как похудеть и выберем то, что подходит именно для нас.

Лучшие диеты, вкусные диеты

Кто сказал, что диета – это наказание и гурманские лишения? Процесс похудения может быть очень приятным и вкусным. Все зависит от того, какую диету вы выберите. Таким образом, вкусная диета может стать даже образом жизни. Итак, рассмотрим вкусные и лучшие диеты для похудения:

Ее особенность в том, что ваш рацион питания должны составлять нежные и вкусные продукты. Обязательное условие – никаких вредных веществ. А значит, отказываемся от жареной пищи, полуфабрикатов и снэков. Обращаем свой взор на йогурты, кефир, творог, молоко, ведь давно известно, что, например, разгрузочный день на кефире — легкий путь к стройности. И самое интересное – эти молочные чудеса совмещаем с нежными фруктами и ягодами. Это клубника, малина, земляника, персик, киви, мягкие сорта груш, дыня. Таким образом, вы получите достаточное количество сахара, не прибегая к различным пирожным и тортикам. Важно отметить, что при слабом желудке такая диета способна вызвать расстройство, но тогда вам подойдет творожная диета — просто и полезно. Посудите сами, совмещение киви и кефира к чему может привести? Если с желудком проблем у вас нет, то эта диета – то, что надо.

Особенность данной диеты заключается в том, что можно есть почти все. Параметр для решения, что употреблять в пищу, – это полезность и натуральность продуктов. В рацион входит куриное филе (варенное или приготовленное на пару), овощи (свежие и приготовленные на пару), фрукты, натуральные соки и минеральная вода (с газом или без). Порции не должны быть большими, а только утолять чувство голода. Ощущение сытости недопустимо. После приема пищи у вас должно быть ощущение, что голода уже нет, но из-за приятного вкуса пищи вы съели бы еще тарелочку овощей с мясом. Такую диету можно соблюдать всю жизнь.

О спортивных диетах для похудения

Давно известно и доказано, что комплекс мероприятий, направленных на снижение веса, будет действовать эффективнее, чем отдельно взятое действие. Так, например, совмещение диеты со спортом дает фантастические результаты. Давайте рассмотрим спортивные лучшие диеты для похудения:

Основа данной диеты – это комплексная программа похудения, в которую входит особый еженедельный рацион в сочетании с занятиями фитнесом или вместо фитнеса подойдет танцевальная аэробика. Посещать спортивный зал нужно два-три раза в неделю. И каждый день придерживаться специального меню. В рацион в обязательном порядке входит гречневая каша (150-200 грамм), творог и овощной салат. Что касается супа, то его рекомендуется употреблять в пищу через день, бульон не должен быть жирным. Это может быть картофельный суп, рисовый. Мясо употреблять в те дни, когда в меню не входит суп. В качестве мяса могут быть только куриные грудинки. К мясу подается отварной картофель или пюре на воде, рис или пропаренный болгарский перец. Овощной салат заправляется только оливковым маслом. Диета требует терпения и педантичности, но она вам понравится.

Несмотря на название диета достаточно лояльная. Ее особенность – это ежедневное употребление в пищу только свежих овощей и нежирного мяса (200 грамм). При этом через день следует делать легкие и недолгие пробежки, качать пресс и делать несложные упражнения с гантелями для рук и ног. При этом считается, что снижение аппетита — способ избавиться от лишнего веса.

Лучшие диеты для похудения – это отличная возможность похудеть и обрести красивое тело к весне и лету.

Смотри также:

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг
Диетические рецепты для похудения
Галина Гроссманн
Яблочная диета для похудения
Гречневая диета для похудения на 3, 7, 14 дней