Экспресс похудение: лучшие диеты

Экспресс похудение на «Жокейской» диете

Это мясная диета.

День первый – одна запечённая без соли и без шкурки тушка цыплёнка. Съесть его нужно в три присеста, то есть растянуть на весь день.

День второй – 300 г запечённой телятины в таких же пропорциях.

День третий – не есть ничего, зато пить можно кофе (4-5 кружек без сахара).

Результат: минус 3-5 кг, не надолго, в течение всех трёх дней будет слабость и головокружение.

Экспресс-похудение с шоколадно-кофейной диетой

Довольно сложная диета, которая запрещена тем, кто страдает от проблем с артериальным давлением. Это плохо скажется на вашем состоянии, такой риск не оправдан.

В течение дня только несколько кружек чёрного кофе без сахара и плитка горького шоколада. Рассчитано такое экспресс-похудение тоже на 3 дня.

Результат: минус 3-5 кг.

Кефирная диета для экспресс похудения

Основа – кефир. К нему можно добавлять следующие продукты:

первые 3 дня – вареный рис;

вторые 3 дня – куриное вареное мясо,

третьи 3 дня – яблоки.

Длительность такой диеты – 9 дней.

Результат: минус 3-6 кг, нормализация пищеварения за счёт кефира.

Экспресс-похудение на гречневой диете

В течение 1-2 недель питаемся только следующим блюдом: промываем вечером стакан гречневой крупы, заливаем на ночь кипятком и накрываем, с утра съедаем это. Без соли, масла, приправ. Добавлять к этому рациону можно зелёный чай, кефир, травяной отвар.

Результат: через неделю – минус 3-4 кг, через ещё неделю – минус ещё пару кг.

Арбузная диета – летний вариант экспресс-похудения

Арбуз хорошо помогает в выведении из организма всего лишнего. Соблюдать диету в течение 5 дней.

Завтрак – любая каша с кусочком сыра. Без масла.

Обед – тушёные овощи с отварным мясом.

Ужин – арбуз (30 кг веса – 1 кг арбуза).

Результат: минус 5 кг.

Тяжёлая диета

Как и многие другие диеты для быстрого похудения, за неделю этот метод гарантирует результат минус 5 кг.

Завтрак – варёное яйцо и чай без сахара.

Обед – небольшой кусочек вареного мяса/рыбы и салат из сырых овощей, заправленный лимонным соком.

Ужин – травяной чай.

Разгрузочная диета для быстрого похудения

Диета основана на голодании.

Первый день: завтрак – свежевыжатый сок или травяной чай;

обед – тушёные овощи, сырые фрукты, сухофрукты, орехи, зелень (на выбор);

ужин – фрукты (не бананы!).

Есть обязательно до 7 вечера. После семи только несладкий зелёный или травяной чай, вода, овощные соки. Можно на ночь принять горячую ванну.

Второй день: не есть ничего, только пить воду. Выпить в день 4 литра. Скорее всего, будут головокружения и общее плохое самочувствие. Перед сном можно выпить стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда и лимонного сока.

Третий день: с утра можно только стакан травяного чая, затем через пару часов стакан сока, на обед – салат из капусты и моркови с зеленью, до 7 вечера разрешены фрукты. После семи только чай и сок.

Если раз в месяц устраивать такие разгрузочные дни, то получится хорошо поддерживать потерю веса.

Смотрите также:

Как правильно худеть на водной диете
Можно ли есть семечки при похудении и диете
Кремлевская диета: едим много и