Водная диета и как на ней худеть
Вода — это жизнь!
Совсем неудивительно, что три тысячи лет тому назад у скалы Петра-ту-Ромиу из «пены морской» родилась богиня любви и красоты Афродита. Неудивительно, потому что все живое и прекрасное на Земле появилось из воды.
Человек и сам на 75% состоит из воды, содержание которой в организме подобно «засечкам» возраста (вода уходит из нас – мы стареем). Нас, людей, как самые нежные цветы, для благоцветия необходимо постоянно «поливать» – поить чистой водой. Ведь именно вода приносит во все клетки питательные вещества (минералы, соли, витамины), кислород и выводит накопившиеся отходы жизнедеятельности, очищая кишечник.
Вода участвует в сложном процессе регулировки температуры тела. И даже для того, чтобы дышать, нужна вода (она увлажняет кислород для дыхания).
Водная диета для похудения
Пить или не пить?
Постоянная потребность всех живых организмов получать воду – пить – известна даже маленьким детям. Но недавно американские ученые удивили мир сенсационными заявлениями о чудодейственном эффекте воды и превосходных результатах новой «водной диеты».
Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. Но из-за подобных «нереальных» показателей у «водной диеты» сразу же появились и противники. Оказалось, что воды тоже может быть слишком много. Во всяком случае, многие врачи предостерегают последователей «водной диеты», что при избытке воды (известны случаи, когда увлеченные женщины теряли «чувство меры», и вместо положенных 2-3 литров поглощали 5-6 литров ежедневно) из организма вымываются минеральные вещества, появляется опасность токсикоза, увеличения внутричерепного давления и других малоприятных заболеваний.
На самом деле, теория «водной диеты» безобидная, очень разумная и просто требует ясного и гармоничного подхода. И, как в любой методике, присутствие «чувства меры».
Применение «водной диеты»
Натощак. День следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можно добавить в воду немного лимонного сока.
В течение дня. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время еды пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред – жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения. Поэтому и следует пить воду только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа – после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен. Никакого «кардинального переворота мира» при этой диете не требуется, а необходимыми являются всего лишь несколько разумных перемен. Замените привычные сладкие газированные напитки (несущие лишние калории) и диетическую колу на воду. Некоторым, возможно, трудно будет бороться с привычкой выпить бокал пива или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин, как известно, является мочегонным средством). В этом случае, если от чашечки кофе «ну просто невозможно отказаться», рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан чистой воды.
Почувствуйте вкус. Превратите свою «водную диету» в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Очень важно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками, а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие!
Отзывы о водной диете оставляйте в комментариях.
Продолжение на эту тему читайте здесь:
- Гречневая диета для похудения Популярность гречневой диеты объясняется простотой её применения и быстрыми результатами...
Поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях. Нажмите эти кнопки:
Водную диету не медики придумали.
Наши далёкие предки пили много воды, чтобы заглушить чувсвто голода, когда есть было нечего.
Надо просто больше пить, чтобы меньше есть -вот и весь секрет
привет всем.вот сегодня решила попробовать водную деету.надеюсь я похудею.и через недельку напишу результат.
Да я приветствую воду у меня дочка очень много пьёт, а я начала пить пол месяца назад похудела на 1,5 кг. Начинала пить с двух стаканов и до двух литров завтра прибавлю. Знаете раньше я как-то не думала об этом и могла вообще целый день не пить.Я сейчас чувствую себя намного лучше и понимаю дочку, теперь я её не ругаю что она пьёт много.
давно слышала об том методе похудения сегодня то же рпешила попробовать будем на деятся на положительный результат
Когда я хочу есть — значит я хочу пить. Выпью воду, голод уляжется…
А вот если после этого мне снова захочется пить — снова выпью воду… Если есть захочется так, что становится больно уже в самом желудке (желудочный сок просит работу). Тогда я могу и пообедать:)
Скажите, а минералку пить можно? Она все-таки газированная!!
Я сегодня села на водяную диету, моментально после 4 стаканов воды почувствовала результат. Ощущение как будто организм ожил…всем советую. главное продержаться первых два дня а дальше про сытную, калорийную пищу можно забыть! Удачи всем начинающим!
Не знаю! Пью как положено по диете, но результатов нет никаких!
Уже четыре дня пью больше 1.5 литров воды в день и уже заметен результат. Девченки Дерзайте! Это помогает. Цвет кожи лица изменился в лучшую сторону. Кожа более упругая.
Пользуюсь водной диетой уже около полугода. Ничего особенно в рационе не изменила, разве что уменьшила порции и количество сладкого. Похудела на 10 кг. Замечательно себя чувствую и стала лучше выглядеть, хотя мне уже…
Диета работает. Надо только не бросать. Привыкнуть пить 2,5-3,0 л. воды с 6-00 до 18-00 легко
Прочитала вашу водную диету-хочу попробовать тоже!!!!очень люблю пить много воды!!только почему то Вы не написали,какие можно употреблять продукты во время этой диеты?
Уже второй день на этой диете. Не знаю, может это самовнушение, но я себя лучше чувствовать стала, аппетит намного уменьшился, на счет граммов- килограммов ничего ПОКА сказать не могу.
Неделю пью фильтрованую воду, вес пока прежний 95 кг, но обьёмы конкретно уменьшились где то на 5 см, а на бёдрах пропали «любовные рукоятки», несколько лет пила только кофе чай и пивасиком баловалась.Вода сейчас как живительный эликсир, чувствую как оживает каждая клеточка.Но воды сейчас пью от 3х литров и хочется ещё и ещё.
прочитала. увы не верится в такую диету.
НО прямо с сегоднешенго дня начну ЭТУ диету. попробую. а ВДРУГ!
Милые дамы! Я узнала об этой диете в марте 2009 года. Я понимала, что с избыточным весом надо что-то делать. Но одновременно понимала , что в моем возрасте и при моем состоянии здоровья всякие популярные диеты неприемлемы. Изучив «водную диету», я увидела, что это и не диета вовсе, а другой стиль питания! Поскольку я страдала отёками, начинать было страшновато. После 1-го дня, проснувшись утром, побежала к зеркалу и… никаких отёков, мешков под глазами не оказалось! Это меня вдохновило на продолжение. За год мне удалось сбросить без особых усилий 13 кг!!! Желаю всем удачи!
девочки а если у меня нет лишнего веса, просто надо убрать 3-4 кг чтобы влезть в старые джинсы, как вы думаете поможет эта диета??
надо попробывать вдруг получется,знаю кефирная диета помогает очень хорошо,но долго на ней не посидиш.
Впервые заглянула в отзывы, неужели можно пить только до 18 часов, а у меня самое большое желание пить воду поздно вечером.
А я тоже начну с завтрашнего дня! Думаю у меня все получится! и всем удачи!
ММммм…думаю с завтрашнего дня начну, попробую как…. Хотя от кофе и в правду трудно будет отказаться…
Я тоже раньше воду не пила, заменяла её жидкостью в виде чая, кофе, чайного гриба. А 1,5 мес. назад начала пить воду по 1,5-2 литра в день по водной диете. Вес 3 кг ушёл в первые 3 дня и держится до сих пор. Пить ежедневно воду буду продолжать. С первого же дня завела пищевой дневник, в котором фиксирую время приёма пищи, чтобы знать по времени через сколько можно пить воду, а также указывая кол-во выпитой воды за день.
проще будет вести учет воды таким образом: Налили с вечера водичку в двух или трехлитровую банку и с утречка пьете когда нужно пока все 2 или 3 литра не закончатся…
Воду пила очень редко, так как пью литрами кофе и крепкий чай. Когда я вспомнила что уже новый год на носу, было 26 декабря, ну думаю надо что то делать. Пила целыми днями воду и конечно немного еды. Утром вставала и… бока мои немного уменьшались, потом еще и еще, но самое главное появилось много энергии, кожа не передать, а лицо заметно стало молодее. Прошли праздники но я не поправилась. Так что люди это хороший способ похудеть, а главное экономный!
СКОЛЬКО ПРОБОВАЛА ДИЕТ, ЭТА САМАЯ ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ! СОВЕТУЮ! РЕЗУЛЬТАТ ВИДЕН СПУСТЯ НЕДЕЛЮ!
уже 4 день на водяной диете.чувствую себя лучше и легче.обьемы уже потихоньку уменьшаются,надеюсь со временем начну терять вес.
Всем привет! я тоже сегодне села на эту диету! О результатах,позже
На этой диете чувствую себя человеком! Советую всем попробовать! За месяц 2-2,5 кг уходят легко. Организм работает как часики, почувствовала улучшения в здоровье. Если перестаю придерживаться — чувствую огромную разницу. Желаю всем успеха!!!
пью воду уже 1,5 недели, первые 4 кг сбросились легко(за первые дни)))
зато дальше пока не идет…
не расстраиваюсь, зная, что это был легкий жир, 5-ый кг и последущие вот уже скоро убегут))))
Давно слышала про эту диету.. Но решила пить воду не из за того чтобы похудеть, а чтобы лучше себя чувствовать. И это просто поразительно! Пью воду третий день, при чем всего то 0.6 или 0.7 литров а результат на лицо !!! Я стала меньше уставать, во мне проснулась активность, тянет на общение, просто ожила вся! И чувствую себя гораздо легче!! И никакие там таблетки и дорогостоющие препараты так не помогут как обычное и естественное питание организма полезными веществами, которые содержит в себе вода.
Если честно, то эту диету мне сотрудница предложила, мол, давай вместе, так ведь лучше! Я почитала про эту диету и подумала, что какой может быть результат? Ведь это всего навсего простая вода! Да и тяжело будет выпивать 2-3 литра воды в день (сужу по себе), когда я выпивала 1-1,5 л. от силы! Ну согласилась! Через 3 дня заметила, что 3 литра воды выпиваю легко, дело привычки! Главное не пить сразу и много, что бы не растянуть стенки желудка!!! Но скажу Вам, честно, результат есть!!! Я сижу на этой диете 2 месяца и сбросила 5,5 кг.!!! Сказать, что я голодаю? Нет!!! Ем всё, только после еды не пью и до еды не пью!!! Мне понравился результат! Продолжаю пить воду, что советую и всем! Поверьте, пусть даже если Ваш результат не превзойдёт себя, то хуже однозначно не будет!!!
не знаю будут ли результаты
я в день выпивала 1 стакан воды. мама постоянно ругалась. вот с сегоднешнего дня ночну..
не знаю может получится…
пью только воду ничего не ем уже четвертый день , если честно клево, есть не хочется
Сижу на диете уже 3 дня….на весы не вставала, но вижу результат по объемам….брюки уже на честном слове держатся)))))) чувствую себя бодро, хожу всем улыбаюсь!!!!Клевая диета!
на водной диете похудела на 8 кг и очень довольна)))просто пила много воды и мало кушала,организм привык к такому «обеду» и ничего не просил))))результат супер!!!
привет девочки! я тоже борюсь с лишним весом после 2 родов! испробывала все только желудок пасадила! стала пить воду все устраивает-если не одно но, я стала много потеть такое впечатления что я йз бани не выхожу! а может это и к лучшем-ведь пот это вода и жир который не нужен нашему телу пусть выходит!!!!))))))))))))))
девчонки , а кг после водн диеты быстро возращаются если кушать в умеренных дозах)?
девочки,скажите лучше пить по чуть или по многу?я вот когда пила много ,и много есть хочу….так пить до еды надо только 1 саткан воды или 2-3?
Девчата я с вами)))))
Завтра сажусь )))
неужели похудеть можно вот таким образом?
Сегодня начну))
Звучит заманчиво, 8-12 кг за месяц без вреда и с пользой))
Только 4 литра это без супов, чая, кофе, и газ.воды!!!
Сижу на этой диете уже пять дней, каждый день выпиваю по 3 литра воды…..тяжеловато конечно пить столько жидкости=)) вес еще пока не потеряла, но кожа лица стало намного лучше, пропадают синяки под глазами..=)
Девчонки попробуйте;))
только не понятно. до скольки нужно пить. и после скольки не есть в итоге?
тоже хочу попробовать способ,а правда так эффективно помогает?
Начала сегодня, трудно, вместо еды — вода, на обед овощной салат, пью кофе без сахара, ну вот и глянем через недельку -)
По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно заходите,применяйте методику и худейте без вреда для здоровья.
поделитесь как потеряли 15 кг. Я после родов оч поправилась:-(
Я за 2 месяца скинула 6 кг,пила воду только натощах перед едой + активный образ жизни)
привет всем тоже пила воду похудела на 9 кг….
сижу на водной диете неделю, потеряла 3 кг, это очень легкий способ сбросить килограммы без вреда для здоровья. единственный вопрос который меня интересует это можно ли оканчивать прием пищи чашечкой чая?
присоединяюсь к вам, тоже хочу сбросить лишнее, что получится посмотрим. это же вода, а не таблетки — хуже не будет я думаю. всем удачи.
Что делать если я и без диеты пью по 2.5 литра воды? и не худею. при росте 170 я вешу 53 кг посоветуйте диету. Вес должен быть 45 кг! спасибо зарание)
Хотите фигуру, как у француженки?
Взгляните на диету французского диетолога http://pohudeniedieta.ru/diety/dieta-doktora-dyukana-novyj-furor-dlya-zhelayushhix-postrojnet.htm
сначала не поверила,но думаю-попробую!вот попила 3 дня по 2-3литра чистой воды(диеты никакой не придерживалась,даже пила вечером пиво с чипсами+макдональс)ушли 2кг…посмотрим что будет дальше))))))))))))))
Нина а кто вам сказал что при росте 170 вес должен быть 45 кг? никто никому ничего не должен. вы же не анорексичка в конце концов. если не худеете это значит что у вас нормальный вес. я с таким же ростом как у вас вешу 92 кг, вот мне есть над чем работать.