Диеты как за 2 месяца похудеть на 15 кг

Итак, резко похудеть меня заставило как проблемы с моим здоровьем, так и недовольство своей фигурой.

Первые 2 месяца каждый день утром я съедала 2 ложки овсяных хлопьев, заваренные водой, 1 яйцо с кусочком сыра и выпивала стакан зеленого чая с лимоном без сахара – вроде калорий мало, но выходит довольно сытно.

Кстати, хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас умень

шится, и интерес к нему за счет очищения организма овсянкой и зеленым чаем. Сужу по себе, я — жуткая сладкоежка!

В обед можно съесть кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, можно какие-нибудь овощи. Хорошо изучите таблицу калорийности и ни в коем случае не переедайте!

Да, и еще, обязательно после каждого приема пищи — зеленый чай с лимоном. На ужин желательно съедать 2 яблока, ну или молочное.

Да, желательно сделать перерыв в еде на 12 часов , если вечером вы поели где-то окодо 21.00, то утром завтракайте не раньше 9.00 часов.

Сложно будет первые 3 дня, потом организм привыкнет и вы стабильно будете теряете свой вес.

И еще, самое сложное — когда достигнете желаемого результата не надо опять налегать на еду! Желательно и дальше считать калории. Поверьте, уж лучше удерживать вес, чем опять сбрасывать килограммы.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Читай также:

Сколько стоит быть вегетарианцем
Гречневая диета на месяц
Диета на сыворотке
Гречневая диета для похудения на 7 дней: ее меню и фото — до — и — после